اوزي كيتو دايت بدون رز.
You can cook اوزي كيتو دايت بدون رز using 13 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of اوزي كيتو دايت بدون رز
- You need of أفخاد دجاج.
- You need of زهرة (قرنبيط).
- You need of بصلة صغيرة مفرومة ناعم.
- It's ملعقة of زنجبيل مفروم ناعم.
- Prepare معلقتين of معجون بندورة.
- You need 1/2 كوب of جزر مقطع ناعم.
- Prepare 1/2 كوب of بازيلا.
- Prepare ملعقة of زبدة.
- It's 1/4 ملعقة of بابريكا.
- You need 1/4 ملعقة of بهارات دجاج.
- You need رشة of فلفل اسود.
- Prepare رشة of ملح هاملايا العضوي.
- It's 1/2 كوب of ماء.
اوزي كيتو دايت بدون رز step by step
- اول خطوة نقوم بتقطيع الزهرة وتنظيفها وبعدها نتركها تجف جيداً نضع القطع في محضرة الطعام حتى تصبح متل حبات البرغل صغيرة وهي بديلة للرز.
- نضع ملعقة الزبدة على النار حتى تسيح نضع البصل والزنجبيل ثم أفخاذ الدجاج ونتركه عشر دقائق مع التقليب.
- نضيف باقي المكونات كلها والماء ونغطي القدر ونتركه ربع ساعة حتى ينضج ويقدم بجانبه صحن سلطة خضراء.